四川省广元市利州中学
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受不了住宿生活,我该怎么办?

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你好!我是一名即将步入高三的高二学生,从上高中以来,我一直被一些问题所困扰,直到最近,我觉得自己快要崩溃了,我在学校是住宿,12个人一个宿舍,非常吵,而且床的质量非常差,我睡下床,经常感觉到床在不停的摇,我和上床沟通过,她也尽量控制自己在睡觉时不动,可是我还是受不了,每天晚上要很晚才能睡着,第二天起来特别困,根本无法集中精神听课,就这样将近过了两个多学期,我还是适应不了,学校又不允许申请外宿,我很焦虑,我觉得我已经努力适应了,可是总是事与愿违,再这样下去,我怕不仅成绩会一落千丈,身体也会越来越差,知心姐姐,我该怎们办?

谢谢您听完我的是述说,希望你能帮帮我~  茜

困扰中的朋友:你好!

你目前处在这样的起居环境中准备准百高考,想来确实心绪不佳。可是,就处在如此“物理”环境,无法避开的前提下,只有积极想办法啦!

关于睡床的问题,可以想办法吗?如上下接触问题,找几根竹、木棍用绳子捆绑起来,是上下铺成为先对固定的一个整体。横竖直角固定,效果会更好。不妨试试。上铺的同学也会自在一些,可谓一举两得。如果不美观,还可以想办法装扮一下。挺好玩的呀。

房间人多肯定不会很安静,那就做自我调整吧。

在环境不利你休息、看书的时候,可以躺在床上,全身放松,微闭双目,冥想内心深处那片平静的湖泊,那花草树木在湖面上的倒映的影象,想得越逼真越细致,心情便越沉静。也可以试着把周围的声音和冥想结合起来,如把你所听到的声音,想成聆听童话故事的声音,无限地做你的遐想。这样你会觉得心情异常平静,注意力特别集中,可看书,可入睡。冥想也可不闭眼,在上画一个直径一厘米的圆圈。你可以先把自己烦燥的心丢在圈外,然后想象这个小圈像一个宏大的世界,那里也有江河山川,再把自己的注意力集中在冥想的森林中的一处湖泊上,湖泊的水面异常平静。这样的冥想一次两三分钟,用时不多,却能有效地控制精神收拢,慢慢静下心来。当视线变窄,注意力也能有效集中。经常这样训练形成习惯注意力会越来越集中。与嘈杂剥离,赢得了自我独处的境界空间。

祝愿你成功为自己创造快乐生活每一天!

知心姐姐团队  张培祯老师


文章分类: 男孩女孩