成都成华区少儿篮球培训班电话-排名推荐，成都篮球培训已经在市面上流行很久了，但是精通的却不多，我通过篮球如何系统学习，打篮球如何做力量和体能训练，篮球没有基础可以学吗，少儿篮球训练黄金年龄，8-11年龄阶段学篮球，少儿篮球训练的佳时间这几点让各位朋友了解下 。

1.篮球如何系统学习

零基础*从基本功开始，小编建议先选择运球和投篮，先把这两项学习下提高比较快，也容易增加球场的信心，零基础基本没摸球的话从球性球感开始，有空有时间一个球就可以练起来，也可以在当地找一个培训学校报个篮球培训班，跟着指导老师一起学习，这样会学的更快一点。

2.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

3.篮球没有基础可以学吗

没有基础是可以学习的，一般培训机构都会根据学员的自身条件来进行针对性的训练，教练会根据孩子不同的年纪来进行分班，从最基础的步骤开始训练，指导孩子完全掌握要领技巧和一些专业的理论知识，所以没有基础的同学是可以学习篮球的，

成都成华区少儿篮球培训班电话-排名推荐4.少儿篮球训练黄金年龄

少儿篮球训练黄金年龄您知道吗？青春期是发展天赋和挖掘潜力的黄金时期，是身体成长的关键时期，也是发挥基本篮球技能的*时期，打篮球不仅可以增强孩子体质，促进身高增长，还可以释放孩子强烈的学业压力，激活大脑提高学习效率。

-11年龄阶段学篮球

体力和体质稳步发展，理解能力增强。 培训主要侧重于篮球专业的基本技战术训练。 这一阶段的篮球训练对孩子的影响提高了他们的基本能力，让孩子逐渐建立起对篮球的信心； 增加训练强度可以促进儿童骨骼和身体发育。

6.少儿篮球训练的佳时间

24小时里面每天的8点-12点，14点至18点是人体*里面肌肉耐力和力量，速度*的时间段，也是青少年体力最充沛的时间点，每天的训练时间在1~个小时为*的状态，具体的根据个人的体力和身体情况适量调节。

我要做后浪，我要永远做新人不要被淘汰，那我需要好好吸收理解篮球如何系统学习，打篮球如何做力量和体能训练，篮球没有基础可以学吗，少儿篮球训练黄金年龄，8-11年龄阶段学篮球，少儿篮球训练的佳时间，有始才能有终。成都成华区少儿篮球培训班电话-排名推荐