哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解:怎样讲话不紧张。今天就把怎样讲话不紧张相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是:如何人多时讲话不紧张？，如何做到开会发言时不紧张，如何做到开会讲话不紧张呢？，怎么样才能说话不紧张.??

人多时讲话紧张，是人的正常心理，就如同新手开车上路会紧张，开够了一定的公里数就不紧张了。人多时讲话紧张，就多练习，让自己多经历，讲话时积极和听众互动。当你一点点积累经验，找到适合自己的表达方式，并且熟悉了各种场面和听众的各种反应，就没什么可紧张的了。 每个人的具体条件不一样，各有各的优势。有的人能很快掌握一件事，有的人则需要有更多的经历才行，因为他的特长在别的方面。人多时讲话，不是什么复杂的技术，只要有勇气，总能越做越好。

其实很简单，有好多方法: 1.眼睛要注视前方，但不要盯着一处看，扫着看。心里可以想想别的事，但*别忘词了。 2.主要是因为下面的人在看着你，不要注视下面人的眼睛，要不然容易分心、忘词。 3.认识演讲，看清演讲的实质，自然就不紧张了

其实紧张是正常现象，你要首先明白这是每人都会出现的心理状况，这不是病症。 其次，想要不紧张可以有几种方法:1、语言缓解法，在正式发言之前，说一些没用的话题，调节一下现场气氛，让大家和你有一些交流，会让人感到这是在聊天而不是罚站，这样会缓解个人压力，达到不再紧张的目的。2、过度兴奋法，如果会议比较正式，在发言之前先自我给压力，让紧张过度，在这种情况下，会有两个结果，一，你无法承受压力晕了，二，紧张过度，反倒放松了。在心理学中这是一种常用手段，一般人都不会晕的，人体自己会调节身心状态保证运转正常的。3、反复锻炼法，这个就简单了，不过时间较长，紧张抵抗力每次会议你都要主动准备会议相关内容，在会议中频繁提问，或者发表意见，让大家的目光长时间停留在你的身上，可以提高会场紧张抵抗力，说白了就是多说，自然就不紧张了。 *告诉你一个原理，其实紧张就是肾上腺素激增，会让你的脑力飞快运转，脂肪消耗加剧。这是一件好事，可以美容的。建议你多发言，有好处的!!!

···这是心理素质比较差导致的，说话前比较在意别人的评价，自我意识比较敏感，担心害怕自己说不好出现紧张，从而产生了思想压力，影响了你说话能力的发挥。你可以到这看一下:开潜自信口才训练中心 相信会帮助你！