孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小朋友篮球训练热身的小游戏，通过本文家长也可以了解下体育热身操步骤和名称，体育课前准备活动和小游戏，儿童篮球训练的方法和技巧！，儿童青少年体适能之如何开展热身，怎么让孩子愿意锻炼自己的篮球训练和技巧?，盘点美国小学生爱玩的十五种体育游戏，足球热身运动教案（具体做哪些）??

1.体育热身操步骤和名称

1、站立 两脚平行并拢，均衡受力，双膝放松，自然挺直，双肩放松，不要前弓和后张。两臂自然下垂于身体两侧，稍挺胸，紧背，紧腹，紧臀，髋部端正，目视前方，有向上挺拔的感觉。站立10秒钟。 2，直立伸腰 (1)两腿并拢直立，两臂上举，十指交叉，掌心向上，用力向上伸展10秒钟。 (2)向后伸腰10秒钟。 3、屈腹下伸 两腿并拢直立，两臂下伸，十指交叉，掌心向上，屈腹下压10秒钟。4、腰侧屈 (1)两腿并拢直立，两臂上举，十指交叉，掌心向上。(2)腰左侧屈10秒钟。 (3)腰右侧屈10秒钟。5、夹背忡臂 (1) 两腿井拢，屈膝下蹲，十指交叉于体后，掌心相对，两臂后伸，夹背仰天，收腹伸腰，挺胸撅臀10秒钟。 (2)屈腹夹背，抬头，两臂上举10秒钟 6、弓步转体 (1)左腿前弓步，右腿伸直后蹬，·右手经体前扶左腰，左手经体后扶右腰，上体和头部在转10秒钟；(2)换右腿做上述反方向动作。 7、弓步压腿 (1)左腿前弓步，右腿伸直后蹬，两臂上举，十指交叉，掌心向上，伸腰压腿10秒钟。(2)右腿做上述反方向动作8、侧压腿 (1)左腿侧弓步，右腿侧伸直，两臂下伸，十指交叉，掌心向下，压腿10秒钟。注意不要弯腰撅臀。(2)右腿做上述反方向动作。 9、下蹲分腿 (1) 两腿分开屈膝下蹲，屈臂，十指相对，肘部放在大腿内侧，用力撑扩臂，向夕顺两腿 10秒钟 10、抱腿伸展(1)两腿伸直分开站立，两手扶踝部，屈腹压腿10秒钟。 (2)缓慢直立，伸腰，两臂从前向后环绕，吸气，至两臂下垂时低头，呼气。以上10个动作为伸展练习，可以使僵硬的肌肉、韧带牵拉放松，以减少在锻炼时肌肉、韧带的损伤

2.体育课前准备活动和小游戏

　　活动目标:　　1. 发展幼儿身体动作的灵敏性、肌肉的力量和耐力，使幼儿的心情愉快。　　2. 培养幼儿乐于参加集体活动，知道和小伙伴友好合作，并确立初步的安全保健常识和自我保护意识。　　3. 发展幼儿思维能力，学会一物多玩，多物多玩。　　游戏准备:　　1．材料准备:竹圈，沙包，跳绳，小动物头饰，动感音乐　　2．活动准备:毛巾，水，小水杯　　活动过程:　　1．课前热身活动 :小动物怎样走　　教师请小朋友扮各种小动物，在动感音乐的伴奏下学小动物怎样走或怎样跳。动作要求准确到位。　　2．导语:“小朋友看一看，今天老师为小朋友准备了一些什么好玩的东西？” 请幼儿看一看教师投放的材料。请幼儿先玩圈，看一看谁想的玩圈的办法多。有很多的幼儿都想出了很多的办法:　　a:跳圈:摆在地上跳着玩（图一）。也有的小朋友两手抓着圈的两边象跳跳绳一样往圈里跳。　　（图一）　　b:转圈:可以把圈套在腰上、胳膊上转着玩。　　c.滚圈:把圈立起来往前滚或手往后甩圈就往后滚。　　d钻圈:请几个小朋友把圈立起来，，其他小朋友往圈里钻。　　e.走圈:幼儿两手抓两个圈放在左右两边，双脚踩在两个圈上往前走。　　3．请幼儿用教师投放的皮球和跳绳来想办法，把这三种好玩的东西结合起来变成更好玩的东西。幼儿自由组合，看看谁想的办法多，教师可以在一旁指导玩法。　　幼儿在玩皮球、跳绳和圈时用了这些方法:　　a:投球:圈举在头顶或立在脚边，把皮球投到圈中。　　b:拉球:把皮球放到圈里，拉着球跑。　　C:跳圈:可以用两根或三根跳绳把圈拉上让其他小朋友跳到圈里或向圈中投球。（图二）。　　图二　　C投物:把圈悬挂起来，小朋友可以把沙包、皮球等物投到圈中。　　4．放松活动:　　老师请小朋友玩游戏《开火车》，请小朋友把圈都套在身上，其他小朋友用手拉住圈连成一列小火车，排头的小朋友往前跑，使小火车也往前跑。在轻松的气氛下结束活动。　　5．观察记录:　　参加本活动的幼儿共20名，每个幼儿在活动中都表现出了极大的兴趣，在*次幼儿仅仅只玩圈时幼儿就想出了很多的办法，而且玩法的重复性很大。在第二次教师投放了跳绳和皮球后，起初幼儿对这些东西没有什么兴趣，但随着游戏的进行，幼儿对皮球有了很大的兴趣，并且很快的想出了圈和皮球结合起来玩的很多方法，这时有几个幼儿开始跳跳绳，但幼儿对跳绳和圈的结合玩法没有很大的兴趣，只是想了一个方法，用跳绳拉着圈，圈里放一个球然后拉着绳子跑，后来在教师的引导下，幼儿会用两根跳绳拉着圈向圈中投球或跳圈或钻圈。随着幼儿对游戏的兴趣和思维的发散，幼儿自己想出用三跟跳绳拉着圈玩，并在横着的圈下吊一个圈，这样的方法既可以投球，又可以钻圈。他们不断的向圈中投球玩，兴趣特别浓厚。　　PS；*生享受童年的乐趣 这不好吗？

3.儿童篮球训练的方法和技巧！

儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。6、身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习:1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习:1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前*一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。

4.儿童青少年体适能之如何开展热身

儿童青少年体适能之如何开展热身为什么要热身？大部分家长和教练对热身都不是很重视，尤其是一些对抗性不是很强的运动项目，例如打高尔夫、网球。而家长和教练对于热身不够重视其实是因为他们对热身的概念了解地不够清晰。热身是运动之前的一系列准备工作，包括激活、拉伸、提升体温、心肺功能激活以及身体保护工作。运动总是会伴随损伤风险，这种风险往往是隐性的，无法预估到的，充分热身能够最有效的减少损伤风险。热身还能够帮助儿童青少年快速高效地投入比赛状态，先发制人。除此之外，还能够帮助儿童青少年建立良好的科学运动理念，形成好的运动习惯。如何进行科学的热身？运动就像赛车比赛，在比赛前要做好加热轮胎，引擎预热，轴承润滑等工作，这些都是赛车要做的“热身”。我们的身体也是一样，热身能够帮助我们肌肉和筋膜的弹性恢复，关节囊滑液分泌润滑；皮肤、肌肉、内脏升温和活化；运动系统启动；神经的交感神经兴奋；肾上腺素、多巴胺分泌让人开心愉悦或适度兴奋。热身是帮助从身体到精神做好准备的过程，专业热身可以细化分为以下步骤:肌筋膜松解、动态拉伸、预康复激活、神经肌肉激活、心肺系统启动和热身，专项性热身。肌筋膜松解松解激痛点，增加肌筋膜滑动。常用方法:泡沫轴滚动和筋膜枪激活。动态拉伸动态拉伸是相比静态拉伸更高效的拉伸方式，通过神经相互抑制原理更快更有效全面伸展到紧张肌群，让肌肉张弛有度，且增加肌肉血液供应量，不会因此出现胀麻等现象。预康复激活针对运动项目中重要关节部位，容易受伤位置或有受伤史位置进行肌肉激活。比如肩袖肌群、踝关节、髋袖、下腰背等。在热身时还要关注小肌群、深层肌群以及活动度较差的肌群。强度:12次，2-3组。经肌肉激活通过快速、爆发等热身方式让交感神经更加兴奋，神经传导效率更高，肌肉拉长-收缩机制更加有效，避免受伤。强度:10-20s，快速伸缩复合训练为主，或进行相对大重量负荷激活6-8次，2组即可。心肺系统的启动热身跑步被认为是*的热身。热身最重要的目的是:让身体体温升高，进入*的启动状态。采取的方式可以是慢跑或快慢结合，一般进行15-25分钟。以出汗、微喘、肌肉略有酸胀感为标准。此外，除了跑步之外，其他心肺热身取代方式还包括跳绳、高抬腿、登山跑、波比跳等。专项性热身专项性热身是针对专项运动特征进行的专项学习。比如:篮球节奏运球、网球进行移动中挥拍、高尔夫的加重旋转挥速练习等。当我们处于特殊环境和条件时，我们需要采用一些特别的方式来进行热身，如寒冷天气状况下，泡澡十分钟能够有效提升温度。在易疲劳或有损伤部位进行按摩和理疗。当失眠或者精神疲劳时，可以通过呼吸和冥想来消除疲劳。儿童青少年热身特殊性对于儿童少年来说，很难能够保持高度的专注度来完成一整套细化过的热身活动，那么针对儿童青少年的热身，我们要采取哪些特殊的方法呢？我们可以在训练开始前进行一些激励游戏、专注力游戏和对抗类游戏。具有激励性的游戏可以有效提升儿童青少年的专注度，有利于快速进入运动状态，不光能够给予儿童青少年精神上的激励，更有助于青少年融入团体，放松心情。 (二维码自动识别)

5.怎么让孩子愿意锻炼自己的篮球训练和技巧?

1 准备好器材 一个适合孩子身高比例的篮球框，一个适合孩子玩的篮球，可以用鲜艳或者卡通的篮球更吸引孩子注意力。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 2 带孩子做好热身运动 主动在孩子面前伸伸胳膊压压腿，让孩子有样学样，跟你一起把关节活动一下，然后带孩子小跑两圈热热身。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 3 玩游戏 把篮球抱在手上，让孩子来抢你手上的篮球，你来躲闪。记得要和孩子互换哦，几分钟后让孩子抱着球你来抢，让孩子先对这种运动产生兴趣。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 4 练习传球 同样以游戏的形式让孩子用力把球抛给你，刚开始不用太注意动作，让孩子用最舒服的方式能*力度的把球抛给你，来回练习传球。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 5 扣篮 让孩子拿起球，爸爸妈妈抱起孩子，让孩子能将篮球扣进篮框内，反复几次，让孩子产生跃跃欲试的心态。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 6 投篮 和孩子比赛，看谁能在篮框近距离的情况下把球扔进篮框，当然爸爸妈妈要多让让孩子，在孩子投进篮球的时候要多夸奖，让孩子获得成熟感。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 7 拍球 这是篮球的基本功，也是进入真正篮球训练的开端，当孩子能静下心来不断的练习拍球的时候，恭喜你，篮球的兴趣爱好已经基本培养出来了，可以考虑请专业的教练来训练你的孩子，让他在以后的学校生活中一展所长。

6.盘点美国小学生爱玩的十五种体育游戏

来源:教书匠在美国（）球类游戏最受美国孩子欢迎的就是各类球类运动了。很多美国孩子放学后会参加篮球、足球、美食橄榄球的专业训练，在此不做累述。我介绍几种用普通的球的新玩法，这些游戏都是我跟着美国老师慢慢学会的。有的游戏找不到合适的中文译名，我就直接用英文名字了。Four squares美国孩子特别喜欢玩的游戏。记得当初刚到我教书的学校，我发现的操场上画着很多个四角格子。一问其他老师，原来这个是颇受孩子们欢迎的——Four squares. 游戏的规则是:首先，四个孩子在四个角站着。分别为A,B,C,D，每个人都有自己的格子。从孩子A开始，拍球到孩子B的格子里，球只允许在孩子B的格子里弹一次，然后孩子B传递给孩子C…依次类推。需要注意的是，不能接住球然后扔。必须要直接拍球才算正确的玩法。球只允许在每个格子弹一次。Dogeball 美式躲避球两队各有六位队员，开赛前球场中线会摆上六颗球，双方站在底线，开赛后要试图到中线抢球，首次抢到球得先退回底线方能攻击。双方将球丢向对方来攻击，若一人被球击中且球之后落地，则被击中的人得退出球场；若攻击的球被接住，或是击中了人却被同队接到弹走的球，则丢球的人必须退出球场，退出球场后不可攻击。球员可以捡落在地上的球，但不可以捡在中线对面的球，而球若出界，球员或已出场的球员亦可出场外捡球，可是不可在场外攻击对手，但是对手可以攻击到场外捡球的场内球员。当场上有一方没有人时，比赛结束。Kickball 儿童足球Kickball的规则和棒球规则一样，分为一垒、二垒、三垒。不同的是不用棒球击球，而是用脚踢。小杨老师的学校有一个传统。每个学年的*几天，都会开展一场全校老师对五年级学生的Kickball大战。之前因为学校女老师偏多，竟然每年都是五年级孩子赢。唯独去年加入了数位男老师，场面神奇逆转，老师队赢了。小杨老师这个不会打棒球的也去凑了个热闹，*战绩为上一垒成功。Scoop Ball我也是来了美国*次见到这种玩具。两个人一组，互相扔球，然后接住。团队的玩法是:把学生分为四队，每队派一个孩子手握游戏柄，接一个球，在保持球不掉下来的情况下跑一个来回。 绳球这个游戏反倒是我的学生教我玩的。游戏的规则是:一个杠子上挂着一个球。两个小朋友比赛。小朋友击球后，球会绕着杠子转很多圈，另外一个小朋友要试图往另外一个方向击球，并且让它转圈。如果某一个防线的绳子转圈用尽，那么转圈成功的小朋友赢得比赛。Hockey 曲棍球谁说曲棍球只能在冰上玩？在美国很流行一套儿童曲棍球游戏，在水泥地上就可以玩。我的学生在玩曲棍球，自己搭出来的小门还派了个守卫，就是人有点多...经典游戏新玩法有一些经典的游戏，无论在*还是美国都非常受小朋友欢迎，不同的是，美国的老师们设计出了各式各样的新玩法。Hoops 呼啦圈*小朋友爱玩的呼啦圈，在美国小学也非常流行。小朋友玩起呼啦圈也是非常带劲的。这里就要体现“一器多用”的原则了。除了用呼啦圈扭腰以外，我还设计了用呼啦圈转手臂，呼啦圈转腿、呼啦圈跳跃的活动。每次我一吹口哨，小朋友就要换一种动作。除了个人的活动，呼啦圈还可以用来做团队合作。我把小朋友分为四组，每组一个小朋友。为了锻炼小朋友的跳跃能力，他们需要先把呼啦圈扔到能力所及的前方，然后跳到圈里面，把呼啦圈拿起来，再跳。也可以用来做两人互动的游戏来锻炼孩子的抛物能力——两人一组互扔呼啦圈。一个小朋友扔，一个小朋友接。Jump Ropes 跳绳跳绳也非常受欢迎。一器多用的玩法是:孩子可以练习四种不同的跳法——绳子往前跳，绳子往后跳，绳子交叉跳，两人一起跳。*孩子爱玩的集体跳大绳，美国孩子也很喜欢。两人负责摇绳子，其他小朋友排成一队，依次跳过大绳。Frisbee 飞盘飞盘可以有各种不同的玩法。它是两人互动的好游戏，锻炼孩子跑步和接物能力。需要足够大的空间。我一般让小朋友在草地上玩。除了两人互动以外，还可以让一群孩子一起玩Frisbee baseball 飞盘棒球，规则与棒球一样，不同的是物体由“球”换成了“飞盘”。还可以与呼啦圈结合起来，将飞盘扔到呼啦圈里面去。团队比赛很多游戏可以让孩子从中体验团队比赛、团队合作的精神。一般来说我把孩子分为四组。每个组*个孩子要在特定要求下跑一个来回，然后换到下一名队员。Potato Sacks 土豆袋土豆袋，把孩子分为四组，每组派一个孩子在袋子里跳一个来回。这个游戏需要注意的是有的孩子难以掌握平衡容易摔着，所以我会带小朋友在草坪上玩这个游戏。Three Leg Race Band团队合作的好用具。把孩子分四组，两个小朋友绑着脚，走一个来回。下面是我的学生玩的时候我拍的照片。异想天开除了这些经典的课堂活动，闲不住星人小杨老师还弄了一些好玩的活动，作为体育课的辅料。Twister 扭扭乐Twister是一个非常经典的美国派对小游戏。扭扭乐游戏的最终目的就是要让大家扭成一团。游戏包括一张印有各种颜色的塑料地毯和颜色轮盘。玩家轮流转转盘，转盘会指出玩家需要用哪只手或者哪只脚，压在地毯的哪种颜色上。那怎么运用到课堂上呢？好在我的教室有彩色的地毯。我让学生站在地毯上，手和脚随着我的指令放到不同颜色的方块里。看上去是不是很可爱？Yoga瑜伽我们学区曾经提供了课堂瑜伽的培训，我的良师益友巫老师去参加了教师瑜伽培训，回来以后她给自己二年级的小朋友教了整整一年的课堂瑜伽！每天下午两点半，她的教室就会响起清幽的瑜伽音乐，躁动了一天的小朋友们慢慢平静下来…Gonoodle 运动视频Gonoodle 是一个免费的带小朋友运动跳舞的软件！里面的歌曲和舞蹈又新潮又酷，都是这个网站自己录制的。有的是真人跳舞，有的是小怪物跳舞。里面有各种类型的舞蹈——Zumba, Yoga, 数数舞等等。小杨老师学生*的是Pop See Ko——一个大孩子小孩子都会爱上的舞蹈！幼儿园的孩子跟着一个个手舞足蹈，玩过的孩子都会爱上它！毽子除了这些美国孩子喜欢的活动，我还从*买了一堆毽子回来。美国小朋友看着我来来回回踢了二十多次，一个个目瞪口呆…下面是我的学生在操场上踢毽子。水球每年秋天，我们学校的小朋友每天都去附近的一个非常大的体育场学习游泳，持续时间一个月。在*一天，会办一个很好玩的水球派对，小朋友分为男生组和女生组，守门员是游泳教练，比赛看哪一组进球数目多。下面是去年十一月我们在游泳池进行的水球派对。为了不露出小朋友的脸，我稍微设置了一下模糊。富有创意的老师家长们，上面有多少活动是你想马上就玩的呢？赶快去试试吧~就算是简单的器材，也可以有新玩法！点击下方“阅读原文”，进入体育老师的书店选购体育教学资料！

7.足球热身运动教案（具体做哪些）

一）足球热身操 1、 上肢和踝、膝关节操 方法:两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 2、 踢腿 方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 3、 头颈、腰背运动 方法:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 4、 要求学生发挥想象自己创造球操 （二）过足球障碍的协调练习 1、 高抬腿跨过足球 2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑 （三）‘海豚顶球’平衡游戏 方法:象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在 总结:教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化 二、解决问题假说到得出结论的过程 （一）自顶球 1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习 2、 给予学生提示、小组练习总结 3、 和同学分析平衡原理 （二）近距离抛、顶球的练习 1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球 方法:在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过 教师:和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考 2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作 3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤 结论:额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。 4、尝试体验正确方法 由抛球者提出顶不同高度的球 四、 将结论转化为能力的过程 1、 移动头球射门 方法:以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门 2、 手球与头球相结合的游戏 方法:在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。 规则:手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。 五、 总结经验、展示成果 小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示] 六、 放松 要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松 六、结束部分 1、 提醒课下积极练习 2、 回收器材 3、 下课 （一）足球热身操 1、 上肢和踝、膝关节操 方法:两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 2、 踢腿 方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 3、 头颈、腰背运动 方法:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 4、 要求学生发挥想象自己创造球操 （二）过足球障碍的协调练习 1、 高抬腿跨过足球 2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑 （三）‘海豚顶球’平衡游戏 方法:象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在 总结:教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化 二、解决问题假说到得出结论的过程 （一）自顶球 1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习 2、 给予学生提示、小组练习总结 3、 和同学分析平衡原理 （二）近距离抛、顶球的练习 1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球 方法:在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过 教师:和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考 2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作 3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤 结论:额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。 4、尝试体验正确方法 由抛球者提出顶不同高度的球 四、 将结论转化为能力的过程 1、 移动头球射门 方法:以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门 2、 手球与头球相结合的游戏 方法:在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。 规则:手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。 五、 总结经验、展示成果 小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示] 六、 放松 要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松 六、结束部分 1、 提醒课下积极练习 2、 回收器材 3、 下课