孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么青少年篮球10天训练计划，通过本文家长也可以了解下14周岁青少年 篮球 训练计划，如何安排青少年篮球训练课，本人的篮球训练计划，篮球训练计划（详细），青少年篮球运动员心理训练有关的方法??

周岁青少年 篮球 训练计划

你好，你不要自己定训练计划，那不全面和系统的。 你的各方面条件都还可以的，建议暑假去你们市里专门训练的体育训练营去训练下吧，要你家人或亲戚朋友帮你打听下，这样训练一个月比自己练3年都要有进步的。

2.如何安排青少年篮球训练课

按90分钟一节课上课一、准备活动10分钟慢跑，关节肌肉拉伸，小游戏二、基本功练习20分钟原地运球、行进运球、传球、投篮、上篮三、新课程30分钟看进度，要有整体课程的教学计划四、队内比赛15分钟五、体能训练15分钟综合身体素质训练、专项体能训练

3.本人的篮球训练计划

安静一个人练习，每一次练习要有目的，练习运球的时候不要投篮，一次也别投。菜鸟别看视频，视频里面的招式大部分你用不到，因为不管是控球技术还是速度，幅度，体质，我们和他们差太多。1 运球运球就光运球单手运，跑运（快慢，节奏，协调，中心，弯腰度，方向）跟着APP训练就完事。2 进球（待补充）

4.篮球训练计划（详细）

带球在操场跑20分钟（慢跑）在球场做控球运动10分钟（原地）投篮5分钟（集中精力）其余时间和朋友打比赛，实战比较能出成绩。晚上*不要太多的运动，你可以稍微的投投蓝。

5.青少年篮球运动员心理训练有关的方法

1.做好准备准备训练跟训练本身是同样重要的。没有这关键的一步，你只会到球场打自己的球，效果甚微。高效的训练以实现训练效果*化是非常值得强调的。为了*的训练效果，有一下四个建议:(1)评估一下自己。例如你的强项和弱项是什么，运动能力还是篮球智商?你的球队中需要你在哪方面做出提高?回答这些问题是提升你自己的篮球技巧的基础。(2)明确自己的训练办法。你最想的就是*化自己的训练效果。所以你应该清楚哪种训练能够*地提高你的能力。你可以查看一下书籍，看下视频或者请教一下他人的经验。知道怎么做后，就应该行动起来。(3)安排自己的训练时间。知道怎么做是很重要的，但是更重要的是你必须行动起来，安排好训练时间去实践自己所学的。(4)做好你的训练计划。很多人只是到球场上想怎么练就怎么练，脑海里缺少计划，这样只会让自己的训练更没效果。记录下来，做好分类。确保你今天的训练记录在纸上，以便你可以得到*的训练效果。记住:不要浪费你的汗水。2.重复，再重复地练习你不能避免它。如果你想有个大神把你变成高手而不是通过努力地练习，那你只是在做梦和浪费时间而已了。你必须花上你的时间和汗水来换取篮球技术提高。结合你的高质量的训练，一定能够让你成为一位非常有潜力的篮球者。3.态度你必须像对待比赛一样对待你的训练。大神乔丹就曾经这样总结过:(1)我坚信只要把你全身心放在一件事上，成功自然会来到你的身边。我不会三心二意(2)地去做一件事，因为我知道如果我这样做的话，只会得到一个同样的“三心二意”的成果。无论在练习还是在比赛当中，为的就为胜利。我不会让任何东西成为我和我对胜利渴望的绊脚石。4.专注在练习的时候，很多人只是随便地瞎跑或者投投篮，但你不应该这样。如果你像对待比赛一样对待训练，你会一直专注在里面。对于提升球技来说，这是一个关键的因素。你的头脑告诉你的肌肉应该做什么。如果你不能够集中精神就不能够取得明显的效果。另外，高度集中精神的训练能够同样转化为比赛中的高度集中精神，让你在比赛中得到出色的表现和统治力。5.技巧在你训练或练习的时候，你可能会经常问这样对吗?对吗?我认为Rick Torbett回答得*了:在一样的时间内，用*的技巧让你得到*的回报。练习比什么都不做要好，但是好的练习，使用好的训练技巧让你形成好的习惯，从而转为比赛中好的表现。6.强度你训练是为了赢得比赛，要理解训练和练习是为了达到赢得比赛这一目的，而不是训练本身。你努力地提高你在比赛中的能力，*的办法就是在训练中不断努力，让你更快地提升你的技巧和轻松地赢得比赛。我每天都在尽全力地练习，所以尽全力地比赛只是一种习惯而已。--大神乔丹提示:如果你在练习中感到疲惫了，就休息一下。不要拖着疲惫的身体去投篮或上篮之类的。这样会让你形成一个坏的习惯和浪费时间。休息一下，准备好下一次的高强度训练。7.身体素质如果你没有一个好的身体素质，你就不能刻苦地训练和在比赛中打出强度。提高你的身体素质，让你可以再任何条件的比赛中都游刃有余。8.期待在实现梦想之前，你必须对自己有所期待。---大神乔丹9.跟踪你的训练如果你不对自己的训练做些记录，你怎么知道你的进展如何呢?也就是说记录好你练习了什么，练习了多少次。*就建一个关于你自己的投篮分析表。这样可以让你知道你在投篮上的强点，弱点甚至一些投篮的热区。你在地角投篮的高命中率比其他的地方高出多少呢?就像你做俯卧撑时记录你做了多少个也一样。10.想比赛一样训练，不要想玩游戏一样缺少专注的练习，只是集中精力于技巧的提升时很大的错误。在许多比赛中，几乎没有什么时间去展示你的技能的。你可以再平时找个球场跟别人切磋、切磋，但不是在比赛中。