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训练方法有非常多，基本遵循着一种，坚持练习和有效反思，就能提升。我个人练习的方法:如果*遍做新题的时候没有一种掌控感，就回去进行听写。如果有能力的话，强烈建议加快倍速，个人感觉坚持加快倍速真的很有用，如果长期习惯了倍速，再听原速真的是感到相当幸福了，感觉是一字一句念给你听。当然练习的时候不必把自己限制在一个倍速内，如果某一句话在某一速度下听写有难度，可以逐步放慢速度，直到听清为止。

托福综合写作任务会用到听力，阅读和写作三个方面的技巧。最开始考生有三分钟的时间阅读一段短文，然后你会听一个大约两分钟长的音频，讨论与短文同一主题的内容。 阅读和听力结束后，考生有20分钟的时间来整合这两部分的信息，完成作文，这部分不要求考生提出自己的讨论在写作期间，考生可以再次查看短文，但无法再听到音频内容，所以建议在听音频时做笔记。音频的内容一定对应短文内容，所以要注意抓取短文中几个分段的关键词，这些关键词通常会在音频中出现，与之相关的就是应该做笔记的部分。

托福阅读文章基本都考说明文，而且题材多为地质，考古，生物，历史等方面，给人一种学高中课本的即视感。因此，这就注定了托福阅读不应该以小说、杂志或者新闻为练习材料。听力也是类似，很多同学会反应听力中的lecture内容会在真实考试中和阅读内容互换出题。而托福的练习材料中，有OG，机经，TPO，和最近刚刚泄露出的真题。 考生和新老师请来补充知识。

阅读考试众所周知在英语考试中所占苦逼中比较大的一项题目，那么新托福在阅读内容上的考试就有所调整，更加的学术化，涵盖的题材更加的广泛，包含了科学，历史，教育，商业等多个方面的内容，同时还出现了两种新的题型插入句子题和拖动选择的多选题。

托福考试在改革后是以互联网为基本而产生的机考方式，理论上是在所有题目中随机抽取一套打乱的题目给考生，每个考生所拿到的考题都是不一样的，大大减少了去死记硬背的麻烦，不在死板，需要灵活运用每一个在复习中所学的知识点。综合来看新托福考试的方式是很人性化，很方便的一种考试模式。

托福考试不同于以往我们接触的英语考试，在托福考试三个半小时内，我们首先就是需要去作答写作考试，其次才是去进行其他三项考试，其他三部分考试都是采用多项选择题，听力题目，就不用了多说了，就是去考验我们的听力能力，其他的语法结构和书面表达及词汇与阅读理解，那就是在考察我们的英语知识积累了，没有什么捷径可走，认真审题作答即可。