练习肚皮舞时应该注意些什么?-金敏肚皮舞培训中心

(1)在练习的过程中尽量不要喝水，特别是出汗以后，这样身体排出的热量不会很好地挥发，也起不到排汗养颜作用。

(2)因为肚皮舞活动量较大，所以尽量在饭后一小时后再进行练习，以免造成肠胃不适以及发生呕吐等现象。 (3)一般跳完肚皮舞会大量流汗，建议等汗千以后半小时再冲澡，以免身体着凉引起感冒。 (4)刚跳完肚皮舞的学员不要马上坐下，否则之前的练习都白做，而且还会使臀部变大。

(5)在学员刚开始练习肚皮舞时，腹部可能会有一点微微的扭曲感，不过没有关系，这很正常，练习多了就会没事。 (6)初练肚皮舞的学员一定要记得课前充分热身，尽量避免损伤，以免给自己带来麻烦。 (7)请注意，能把肚皮舞跳到完全即兴表演的晚界的诀窍是:放开身心，尽情舞动。