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1.初级阶段如何锻炼体能

如果处在初级阶段，刚刚开始锻炼，那么要想提升体能，慢跑是必须要推荐的。慢跑是身体从静态到动态*的过渡方式，能够唤醒身体，既能够消耗热量，还能够增强心肺功能，提高身体的耐力，当然跳绳、游泳也是值得推荐的。

2.体育特长生和普高哪个好

体育特长生和上普高的中学生来说，各有各的好处，如果你体育方面特别有天赋，愿意吃苦学习成绩没有很突出，体育特长生是一条不错的出路，体育特长生除了参加体育相关的运动和训练，身体素质需要很大的提高，体育特长生，对于成绩十分严格，在比赛过程中要顶得住压力，所以体育特长生的心理素质往往要高于普通学生，当然，如果你成绩十分优异的话，也许普高也是一条出路。

2023年北京石景山区有什么好的中考体育专项训练培训班排名名单出炉3.体育生对中考有帮助吗

对于中考来说体育成绩不太有影响，中考体育分才三十分，仰卧起坐能拿高分，别的分不高也可以拿及格分，那一共也有十八分，和满分的差距也就十二分而已，文化课你成绩还可以，再发挥好点中考能考个不错的学校，身体锻炼不是一朝一夕能够得到很大进步的，坚持才是关键。

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