总有家长反映孩子自控力差，沉迷手机，撒谎，厌学，下面是面对孩子如何有效戒网瘾家长该怎么办的一些介绍。

找个你喜欢的运动 每天出去运动几个小时 少玩点游戏 多去看看新闻 然后听听歌曲 聊聊天 累了去睡觉或者去看电视

几个原则;1，转移注意力，把注意力转移到其他事情上，想上网的时候，在这个时间做别的事情2，替代而不是消除，不要进入希望消除网瘾的误区，消除是不可能的，只有替代--新的习惯形成，旧的就不存在啦3，安排时间适度上网，还可以把上网成为对于学习成果的奖励，上个半小时，一小时;我们善待自己，自己会善待我们!

上网是因为自己空虚。多找找身边有什么事情能让自己感兴趣的，多和家人、朋友去见识外面的世界。虚拟的世界再好，终究不是属于你的永久天地。真正属于你的天地就在现实生活中你的身边。多往自己的长处发展吧，不要为了一个虚拟的世界而放弃了属于你自己的能力，更不要因为它而放弃了你身边的所有亲人、好友，甚至所有真正关心、爱护你的人。要为自己、为他们的关心而努力生活。