青柠檬高级健康管理师第二天培训心得--婧子

今天的培训让我意识到了中医养生的重要性从十二时辰养生表（每两小时对应五脏六腑）到如何调节阴阳平衡再到排毒治未病，再到慢性病的成因和后果,再到如何预防和缓慢性病,以及营养元素等。人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离糖尿病、心脏病、高血压。每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些。*有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。

..现在身体各种慢性病症频发，是什么原因？违背了自然规律，俗话说“日出而作，日落而息。”早上赖床不起吃早餐，晚上12点不休息经常夜宵。应该进食有没能进食，不应该进食大口进食。未能让器官及时获得营养和休息。导致身体患各种病症根源。

当我们身体感觉不适的时候，此时病症正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。

因此想身体健康必须能按照自然规律，按吃饭作息，劳逸结合，适当运动。

你身体健康靠的是什么？靠养生，养生不是*两天，而是一辈子，请从今天关心你的健康，关爱你的家人。

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