2023年杭州上城区排名产后康复培训学校-机构名单榜首汇总，搞懂杭州产后康复师培训，提升自我，来看看产后修复的3各重要阶段，产后康复是现代女性的福音，什么情况下应该做产后康复，如何成为一名优秀的康复师，为什么要去做产后康复，产后有必要做康复吗，产后康复运动有哪些

1.产后修复的3各重要阶段

产后做修复有三个特别重要的时间段，这三个时间段希望各位宝妈悉知，也希望各位做产后康复的朋友们能给到产后妈妈们建议。首先是产后修复的黄金期，一般的都是在产后42天-6月内这个时间段我们称为产后修复的黄金期。产后6个月-1年半内去做修复的我们一般称为理想期，而产后一年半至三年内这个时间段我们称为有效期，做产后修复一定要看时间去做，时间距离越久效果见效就会比较慢。

2.产后康复是现代女性的福音

我朋友就很不一样，我专门看过她的肚子，虽然也有一些妊娠纹，但是肚子上的皮肤真的紧致多了，不吸气的状态下，小肚子也是平坦的，我都和她开玩笑说，要不是有妊娠纹，说她没生过孩子都有人相信。她是顺产，后来又去做了产后康复，加上平时注意锻炼，身形体重恢复的很快，气色也比我好。所以，女人真的需要细心呵护，静心保养，有条件对自己好，就别心疼。

3.什么情况下应该做产后康复

如果42天里，自我身体修复的速度不是很良好，又有身体疼痛，对于良好的体态体资也没有什么概念，那么可能会出现身体上的问题，并且不知道如果矫正或者调整。那么就要借住专业人士对身体整体的情况做一个整体的评估，再针对评估的问题做针对性的康复，方法包括手法的放松和关节紊乱的纠正，配合正确的训练达到一个健康的状态。一定要找对身体结构有基础的医生或者康复老师。

2023年杭州上城区排名产后康复培训学校-机构名单榜首汇总4.如何成为一名优秀的康复师

首先你得明确自己是真心的喜欢这个行业，不然你学着学着可能就放弃了。因为这个行业你得足够的热爱才能坚持做下去，学习好的教学方法，有耐心，有爱心，勤奋，坑次坑次坚持做下去，你就是优秀康复治疗师。不是写写论文，拿个什么证书就算优秀，那只是表面一部分

5.为什么要去做产后康复

可能有人会问，为什么需要做产后恢复？ 其实对于广大女性朋友来说，产后恢复有以下好处:1.能从根本上调节人体体质，女性朋友产后身体极度虚弱，需要及时照顾好自己的身体，以免出现产后后遗症。并且产后康复可以调理女性的身体。2.可以清除体内残留的毒素，产后康复可以有效清除身体产后毒素，恢复身体正常代谢功能，保护产后女性朋友的健康。3.能促进体型的恢复，无论哪种分娩方式，都会对身体造成伤害。产后康复可以有效帮助女性朋友恢复受损的身体，达到重塑身体的效果。它还可以在一定程度上治疗虚弱。

6.产后有必要做康复吗

在分娩过程中，孕妇的骨骼会因孕激素的刺激和生产的刺激而变大，孕期疾病引起的脂肪沉积，腹部超重引起的身体变形。产后有必要做产后康复吗？大多数人都需要面对分娩带来的女性身体的变化，只要少数人分娩前后不会产生太大的变化。生完孩子后会发现，即使体重恢复到生前，还是有很多衣服不能穿，甚至不好看。因为体型比例变了，身体厚度也变了，所以产后康复很重要，不仅可以改变外型，对子宫的修复也极为重要。

7.产后康复运动有哪些

产后康复运动有哪些，产后恢复运动可适当做俯卧撑、仰卧腿屈伸、仰卧起坐、仰卧抬腿、收缩肛门、臀部肌肉等。这些练习都可以躺在床上进行，但切不可过度运动，使自己过度劳累。产后适当的运动有利于身体的恢复，但运动要循序渐进。比如可以在房间里适当的走动，稍微锻炼一下盆腔，比如拉伸、拉伸等，切记不要用力过猛。适当的运动可以促进消化功能，提高免疫力，也有助于身体的恢复。多吃富含维生素和高蛋白的食物，促进伤口愈合，适当做一些简单的运动，促进胃肠蠕动。

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